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红薯可以和苹果一起煮稀饭吗
补充说明：红薯可以和苹果一起煮稀饭吗
2022-07-21 13:53
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红薯可以和苹果一起煮稀饭。
红薯和苹果都是营养价值比较高的食物，红薯中含有大量的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，而苹果中含有大量的果胶、维生素、有机酸等营养成分，这两种食物在一起煮稀饭，可以补充身体所需要的营养，而且这两种食物中都含有大量的膳食纤维，吃了以后可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的效果。
虽然红薯和苹果的营养价值比较高，但是在吃的时候也要适量，不可以一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，出现消化不良的症状。在日常生活中要注意饮食均衡，养成良好的饮食习惯，避免挑食、偏食。
2023-07-23 04:18
举报红薯可以和苹果一起煮稀饭，有缓解便秘、补充营养、缓解疲劳等好处。
1、缓解便秘：红薯含有大量的膳食纤维，在肠道内不易消化吸收，并能刺激肠道蠕动，所以适量食用红薯有助于缓解便秘。2、补充营养：红薯富含维生素、糖、矿物质等成分。营养丰富，易于消化吸收，可用于补充人体营养。苹果富含人体所需的多种微量元素、维生素等营养物质，以及蛋白质、糖、钙等营养物质，可以补充人体机能所需的营养物质。3、缓解疲劳：苹果中含有糖、钾离子和酒石酸，能溶解酸性液体的酸根，降低液体的酸度，缓解疲劳。
红薯含糖量较高不建议糖尿病患者食用，以免加重病情。
2022-08-21 15:26
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