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早上吃红豆黑米粥好吗
补充说明：早上吃红豆黑米粥好吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
早上吃红豆黑米粥一般比较好，但要注意适量食用。
红豆黑米粥是日常生活中比较常见的食物，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、钙、磷、钾等营养成分，早上适量食用红豆黑米粥，能够补充身体所需要的营养，为机体提供能量，还可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收，可以起到润肠通便的作用。
但要注意适量食用，以免增加胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。另外，如果对红豆、黑米过敏的人群要避免食用，以免出现过敏反应。
日常生活中还要注意饮食营养均衡，避免挑食，还要避免暴饮暴食，以免对身体造成伤害。另外，还要适当参加体育锻炼，比如慢跑、瑜伽等，可以增强自身抵抗力。
2023-07-23 04:11
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
早上吃红豆黑米粥对身体好，有补充营养、消肿利尿和补肾益发、预防贫血等好处。
1、补充营养：红豆富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质。适度摄入有助于补充身体所需的营养。2、消肿利尿：红豆具有利尿消肿、解毒化脓的作用。适量食用红豆有助于利尿和减少身体水肿。3、补肾益发：黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效，并有黑发作用。4、预防贫血：黑米富含铁，吃黑米对缓解和改善贫血有缓解作用。
红豆有利尿作用，长期食用也会使人消瘦，因此不适合长期食用，小便过多、身体消瘦的人不宜食用。
2022-08-21 15:18
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
