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早上吃鸡蛋麦片牛奶一起吃可以吗

发病时间:不清楚

早上吃鸡蛋麦片牛奶一起吃可以吗

补充说明:早上吃鸡蛋麦片牛奶一起吃可以吗

2022-07-21 13:53

鸡蛋 麦片 牛奶 胆固醇 减肥 眼睛 白内障 燕麦 宿醉 血压 抗癌 癌症 猕猴桃 樱桃 菠萝 维生素 过敏 骨骼 消化 发育 腹胀 腹痛

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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议:如非药物医学营养减重,营养不良(肥胖或消瘦),胃肠功能障碍、肾病,代谢性疾病(糖尿病等)

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早上吃鸡蛋麦片牛奶通常是可以一起吃的,但是要控制好食用量。

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分,适量食用可以补充身体所需要的营养,而且其中也含有大量的钙元素,可以为身体补充所需要的钙,在一定程度上能够促进骨骼的生长发育。麦片中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分,适量食用能够促进胃肠道蠕动,有利于营养物质的消化与吸收。牛奶中也含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分,适量饮用能够促进骨骼的发育,还可以增强自身的免疫力。鸡蛋、牛奶一起吃,一般不会对身体造成不良影响,所以是可以一起吃的。

但是如果食用过多,可能会加重胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等不适症状,不利于身体健康。

2023-07-23 04:10

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王医生 主治医师 39互联网医院

擅长:糖尿病,肥胖,高尿酸血症,痛风,少肌症,营养不良,肿瘤等疾病的营养治疗

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可以一起吃鸡蛋、麦片和牛奶。
鸡蛋可以减少体内多余的胆固醇,对健康有益。鸡蛋不仅能提供身体所需的蛋白质,还能延缓胃的排空速度,增加饱腹感,有助于减肥,保护视力。蛋黄含有叶黄素和玉米黄质这两种抗氧化物质,可以保护眼睛免受紫外线伤害,降低患白内障的风险。燕麦含有膳食纤维,可以长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油脂和咸味食物,并起到减肥的作用。燕麦具有改善情绪、缓解宿醉、降低血压和脂肪、抗癌和预防癌症的作用。
可以在早餐中添加一些新鲜水果,如猕猴桃、樱桃和菠萝,这有助于确保维生素和矿物质的供应。如果人们对燕麦过敏,建议不要食用,以免造成严重的身体不适。

2022-08-21 09:45

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