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为什么黑咖啡热量高还不长胖
补充说明：为什么黑咖啡热量高还不长胖
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
黑咖啡热量高还不长胖的原因主要是黑咖啡中含有的咖啡因能够促进脂肪分解，从而起到辅助减肥的作用。
黑咖啡中含有咖啡因，可以兴奋中枢神经，从而起到提神醒脑的作用，还可以促进身体新陈代谢，加速体内脂肪的燃烧，从而起到辅助减肥的作用。但如果大量饮用黑咖啡，可能会导致大脑神经兴奋过度，从而出现失眠的现象，如果长期失眠，可能会导致体内激素紊乱，从而影响身体健康。
在日常生活中，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充身体所需要的营养，尽量少吃辛辣、油腻的食物，以免导致体内脂肪堆积，从而出现长胖的情况。
2023-07-23 04:12
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
黑咖啡的热量一般不高，因此不易长胖。
黑咖啡的热量很低，每100克黑咖啡只有一克热量。黑咖啡中含有大量的羟基酸和咖啡因，可以提高人体新陈代谢的速度，从而加速脂肪的燃烧，起到一定的减肥作用。黑咖啡也有一定的抗酒精作用，可以加速乙醛在体内的分解，从而起到一定的保健作用。然而，应该注意黑咖啡在刺激神经方面有很强的作用，不建议失眠患者饮用，预防神经衰弱。
建议平时可以喝适量的咖啡，在喝咖啡之前应进食填充胃部，以避免空腹喝咖啡对肠胃造成一定刺激。
2022-08-19 16:40
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
