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一般情况下,喝咖啡后多久开始有效提神
补充说明：一般情况下,喝咖啡后多久开始有效提神
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
通常情况下，喝咖啡后一般需要30分钟到60分钟才会开始有效提神，但是具体的时间也需要根据个人的体质进行综合考虑。
咖啡里面含有咖啡因等成分，属于一种刺激性的饮品，喝了以后可以刺激中枢神经系统，从而达到提神的效果。如果个人的体质比较好，对咖啡因的吸收比较好，此时喝咖啡后，一般需要30分钟才会有效提神。如果个人的体质比较差，对咖啡因的吸收也不是很好，此时喝咖啡后，一般需要60分钟才会有效提神。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃刺激性的食物，也要避免喝浓茶、浓咖啡等刺激性的饮品。另外，还要适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，可以促进全身血液循环，在一定程度上也可以达到提神的效果。
2023-07-23 04:11
举报一般情况下，喝咖啡后10分钟左右能有效提神。
一般喝咖啡10分钟左右，大脑的兴奋度就可以发生变化，从而起到提神的作用。根据身体状况和代谢强度的不同，一般可以持续四到五小时，部分人群可能在两到三个小时会失效，尤其是长期喝咖啡的人群，对咖啡的效果会有一个适应的过程。所以尽量避免晚上喝咖啡，睡前四到五个小时内不要喝咖啡，以免咖啡的兴奋作用导致失眠。
含咖啡因的饮料和食物，孕妇大量食用后，会引起恶心、头痛、心跳加快等症状，咖啡因也会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的发育，所以孕妇应避免饮用咖啡。
2022-08-19 16:07
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