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生腰果的热量高吗
补充说明：生腰果的热量高吗
2022-07-21 13:53
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生腰果的热量通常是比较高的，每100克生腰果中含有约200大卡的热量。
生腰果中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以为机体提供能量，有利于身体健康。生腰果中还含有大量的油脂，能够促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以起到润肠通便的作用。但生腰果的热量比较高，每100克生腰果中含有约200大卡的热量，如果过量食用，可能会导致热量在体内堆积，从而转化为脂肪，出现肥胖的情况。
日常生活中要注意营养均衡，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、油菜、胡萝卜等，还可以适当参加体育锻炼，比如跑步、打球等，有利于提高身体抵抗力。
2023-07-23 04:13
举报生腰果的热量一般比较高。
一般每100克生腰果中含有500大卡以上的热量，适量的吃一些腰果可以有效地吸收其中的维生素b族，从而起到营养神经的作用，可以改善失眠、多梦的状态。但是腰果中含有大量的脂肪，吃多之后有可能会导致脂肪堆积从而引起肥胖。生腰果中的微量元素可以起到软化血管和保护心脏的作用，而且含有丰富的油脂，可以润肠通便，延缓衰老。经常食用生腰果，还可以提高免疫力和抗病能力，对人体有一定的好处。
建议可以适当地食用，不宜过量的食用，避免引起消化不良。
2022-08-19 15:40
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