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燕麦奶的热量是多少
补充说明：燕麦奶的热量是多少
2022-07-21 13:53
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燕麦奶的热量一般在100克左右。
燕麦奶是一种以燕麦为原材料制成的饮品，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙、磷、钾、镁等营养物质。燕麦奶中含有大量的膳食纤维，适量饮用可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康。燕麦奶中的热量比较低，每100克燕麦奶中含有100大卡左右的热量，一般不会导致体重增加。但如果过量饮用，可能会导致摄入过多热量，使体重增加。
如果出现体重增加的现象，要合理调整饮食，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、胡萝卜等富含优质蛋白、维生素的食物，补充身体所需要的营养物质，控制体重。要注意身体健康，不要吸烟酗酒。如果出现体重异常的现象，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。
2023-07-23 04:12
举报一般情况下，每100毫升燕麦奶含45大卡热量，其中碳水化合物8.1克，蛋白质1克，脂肪0.8克，纤维素1.1克。多吃燕麦的好处主要包括预防便秘、补钙、预防心血管疾病等。
1、预防便秘：燕麦当中含有可溶性膳食纤维β-葡聚糖，β-葡聚糖不能被身体吸收，而能够在肠道内发酵，从而产生丙酸等短链脂肪酸。这些脂肪酸有助于肠道益生菌的生长和肠道健康，也有助于防止腹泻或便秘等情况。2、补钙：燕麦当中含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，经常食用能够帮助骨骼发育、预防骨质疏松。3、预防心血管疾病：燕麦具有降低血清胆固醇的作用，而且燕麦片当中含有大量的亚油酸成分，能够有效预防高胆固醇和动脉粥样硬化等情况。
燕麦片本身含有较高含量的纤维素，纤维素在肠胃中较难消化，容易在肠道中过分堆积导致腹胀等症状，建议适量食用。
2022-08-19 14:24
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
