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喝芝士酸奶的好处
补充说明：喝芝士酸奶的好处
2022-07-21 13:53
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喝芝士酸奶的好处主要有补充营养、促进消化、增强体质等，但不要多喝。
1、补充营养
芝士酸奶是由牛奶制成的，含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，可以为身体提供所需要的营养物质，促进身体生长发育。
2、促进消化
喝适量的芝士酸奶，可以在一定程度上促进胃肠蠕动，帮助排便。
3、增强体质
适量饮用芝士酸奶，可以补充身体所需要的钙元素，增强免疫力。除此之外，还可以在一定程度上预防骨质疏松症。
除此之外，还有补充能量、辅助减肥等好处。但若饮用过多，可能会导致胃肠负担加重，出现腹胀、腹痛等症状，不利于身体健康。
2023-07-23 04:19
举报喝芝士酸奶的好处有促进消化、维持肠道菌群平衡和预防便秘。
1、促进消化，食用芝士酸奶后，可以促进胃中大量消化酶的代谢，改善胃液，促进机体的消化吸收能力。而且芝士酸奶会将原奶中的生物大分子蛋白和乳清蛋白转化为半乳糖、碳水化合物等小分子水的物质，使人体更容易消化吸收这种物质。2、维持肠道菌群平衡，除自身的营养元素，食用芝士酸奶还会为肠胃补充益生菌粉，维持肠道细菌的生物多样性，抑制肠道腐败菌的生长发育。此外，还会抑制肠胃中食物物质的腐败变质，不易产生内毒素，产生微生物的天然屏障。3、预防便秘，芝士酸奶将牛奶中原有生物大分子的脂肪燃烧制成油酸，可以促进肠道蠕动，从而预防便秘。
但需注意的是，肠胃虚寒的患者不宜食用芝士酸奶，可能会引起腹泻等不适。
2022-08-19 13:41
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
