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女性吃黑豆的好处与坏处
补充说明：女性吃黑豆的好处与坏处
2022-08-05 18:21
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女性吃黑豆的好处一般有缓解便秘和美容养颜等，一般有刺激胃肠道和嘌呤代谢异常等坏处。
1、好处：能有效促进肠道蠕动，缓解便秘，黑豆中的维生素B族能缓解女性神经衰弱、失眠多梦，能安神醒脑。黑豆中丰富的维生素C还可以美白肌肤，消除女性脸上的色素斑，起到美容养颜的作用。2、坏处：大豆含有丰富的蛋白质，正常食用可以补充人体所需的蛋白质。但黑豆的皮又厚又硬，大量食用容易加重胃肠道和肝脏的代谢负担，出现腹部不适等症状。黑豆属于高嘌呤食物，大量食用容易导致嘌呤代谢异常，发生痛风。因此痛风女性出于健康考虑，不宜食用黑豆。
建议女性要注意饮食的多样化，保持饮食营养均衡。
2022-08-27 01:49
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
