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常喝豆浆的好处和坏处
补充说明：常喝豆浆的好处和坏处
2022-08-05 18:21
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常喝豆浆的好处通常有补充营养、促进肌肉合成等，一般会导致胃肠道疾病、肾脏疾病等坏处。
1、常喝豆浆的好处：豆浆中含有的钙、蛋白质和丰富的维生素，是骨质疏松的老年人和生长发育期的儿童青少年理想的钙和蛋白质来源。对于有健身或减肥需求的人，喝豆浆可以补充蛋白质，既促进肌肉合成，又不会造成热量摄入过多。2、常喝豆浆的坏处：胃炎患者不建议吃太多豆浆，容易刺激胃酸分泌，引起恶心、嗳气等副作用。豆浆中低聚糖摄入过多，容易引起腹胀、腹痛等不适症状。肾功能不全患者限制植物蛋白的摄入，豆浆富含植物蛋白，因此限制食用。
建议豆浆不要和药一起吃，会影响疗效。也不建议放在保温杯里或者喝未煮熟的豆浆，容易引起食物中毒。
2022-09-07 23:50
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
