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上课犯困瞬间清醒的办法
补充说明：上课犯困瞬间清醒的办法
2022-08-05 18:21
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上课犯困可以采取深呼吸，多做运动，涂清凉油等方法来保持清醒。
1、深呼吸：当患者晚上睡眠不好，平时压力大，日常作息不规律，第二天上课就会出现打瞌睡的现象。这时可以先做几次深呼吸，这样可以快速帮助患者清醒过来，达到最佳的学习状态。2、多做运动：课后可以进行适当的户外活动，充足的氧气供应可以有效减少身体疲劳，保持大脑充分清醒。3、涂清凉油：当上述方法效果不明显时，可在患者太阳穴涂抹清凉油，提神醒脑。
当患者上课犯困时，建议注意生活方式的改善，避免熬夜和劳累，必要时寻求专业医生的帮助。
2022-09-09 18:41
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