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女人熬夜失眠可以通过养成良好的睡眠习惯、睡前泡脚和睡前避免接触兴奋事物等方法进行调理。
1、养成良好的睡眠习惯：每天晚上保证充足的睡眠，尽量避免熬夜，固定时间睡觉，长期熬夜会造成大脑睡眠功能障碍，导致女人熬夜失眠。2、睡前泡脚：睡前可以用温水泡脚，可以促进全身血液循环，使人昏昏欲睡，从而促进睡眠。3、睡前避免接触兴奋事物：睡前不要喝浓茶、咖啡等容易引起兴奋的食物，不要看刺激、恐怖的书籍和电影等，试着以稳定的心态去睡觉。
建议患者在日常生活中适当增加豆制品、乳制品和新鲜绿叶蔬菜的摄入，补充钙和镁等元素，从而改善睡眠。
2022-10-19 13:54
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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