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长个子需要补充什么钙
补充说明：长个子需要补充什么钙
2022-10-14 11:53
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想长高吃钙片可以选择碳酸钙，葡萄糖酸钙，柠檬酸钙等等，需要遵医嘱治疗。
1、碳酸钙。碳酸钙便宜，但吸收率低，副作用多。适合胃酸分泌正常的人群，不适合儿童补钙。2、葡萄糖酸钙。是常见的有机钙，是口服液剂型。儿童服用方便，吸收好，副作用小，适用于胃肠发育不良的儿童。3、柠檬酸钙。属于有机钙，吸收不受胃酸分泌的影响。适用于胃酸分泌不足、胃肠功能较弱、便秘的人群。
一般鸡蛋、牛奶等食物含钙量较高，可以多吃。想要长高，除了补钙，还可以晒太阳，还需要补充维生素D，帮助钙的转化和吸收。
2022-10-20 00:18
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
