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90多岁的老人吃什么补充营养
补充说明：90多岁的老人吃什么补充营养
2022-10-14 11:53
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90多岁的老人可以吃蛋类、奶类、豆类等食物补充营养，但是需要控制食用量。
1、蛋类
蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。而且蛋类食物中的胆固醇含量比较低，比较适合老人食用。
2、奶类
奶类包括牛奶、酸奶、奶酪等，其中含有丰富的蛋白质、钙元素、维生素等营养成分，可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。而且对于老人胃肠道的负担较小，比较容易吸收。
3、豆类
豆类包括红豆、绿豆、芸豆等，其中含有丰富的植物蛋白、维生素、矿物质等营养成分，可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。而且豆类食物中的膳食纤维含量比较高，比较适合老人食用。
除此之外，还可以吃鱼类、鸡肉、虾等食物，也可以补充营养。但食物并没有治疗疾病的作用，如果老人存在营养不良等疾病，建议及时就医，根据具体病情进行对症治疗。
2022-10-20 17:39
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
