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用什么泡脚可以改善睡眠
补充说明：用什么泡脚可以改善睡眠
2022-10-14 11:53
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一般用酸枣仁、柏树籽、合欢皮等泡脚可以改善睡眠。
1、酸枣仁：对于那些阴虚体质、失眠、多梦、记忆力减退和头晕和心悸的人，泡枣籽可以改善睡眠。酸枣仁是一种养心安神的药物。具有滋补心肝、安神止汗的功效。现代药理研究发现，还具有镇静、催眠和抗心律失常的作用。2、柏树籽：柏树籽具有养心、安神、润肠、通便的功效。可用于浸泡足部，治疗心阴不足、心血不足、滋补后神志不清引起的失眠、头晕、记忆力减退等症状。通过刺激足部内脏和经络以及局部皮肤的吸收，对改善睡眠有很好的作用。3、合欢皮：合欢皮具有舒缓抑郁、安神、活血消肿的作用。当用来浸泡脚时，可以改善睡眠。不应在外部使用太长时间。浸泡时间不宜过长，10至15分钟。
建议患者睡前不要看手机，可以听舒缓轻松的音乐来缓解疲劳。同时，患者应该戒烟戒酒。
2022-10-21 10:25
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