发病时间：不清楚
13岁男孩子长个子吃什么有利于长高
补充说明：13岁男孩子长个子吃什么有利于长高
2022-10-14 11:53
我要咨询
精选回答(1)
13岁男孩子长个子可以吃蛋白质含量丰富的食物、富含钙质的食物以及富含维生素的食物，有利于长高。
1、蛋白质含量丰富的食物
蛋白质是人体生长发育所必需的物质，13岁的男孩子正处于青春期，此时可以适当吃蛋白质含量丰富的食物，比如牛肉、鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长发育，有利于长高。
2、富含钙质的食物
钙是骨骼的主要成分，适当吃富含钙质的食物，比如排骨、牛奶、虾皮等，能够补充体内所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育，有利于长高。
3、富含维生素的食物
还可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃等，能够促进胃肠道的蠕动，改善便秘，促进钙的吸收，有利于长高。
除此之外，还可以多吃一些富含蛋白质的食物，如牛肉、猪肝、鸡肉等，但要注意食物并不能代替药物，如果存在身体不适，建议及时就医。
2022-10-24 10:46
举报相关问题
向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
