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13岁男孩子长个子吃什么有利于长高
补充说明：13岁男孩子长个子吃什么有利于长高
2021-08-04 11:20
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13岁男孩子长个子吃富含蛋白质、钙元素、维生素的食物有利于长高。
1、富含蛋白质的食物
如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，能够为身体补充所需要的营养，促进骨骼的生长发育，有利于身高的增长。
2、富含钙元素的食物
如牛奶、虾皮等，可以为身体补充所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育，有利于身高的增长。
3、富含维生素的食物
如苹果、香蕉等，能够促进胃肠道的蠕动，也能够为身体补充所需要的维生素，从而促进生长激素的分泌，对于身高的增长有一定的帮助作用。
除此之外，也可以吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜等。但食物并没有治疗的功效，如果身材矮小的情况比较严重，还需要及时就医，在医生指导下查明病因，对症治疗。
2023-07-25 02:35
举报13岁男孩子长个子吃以下食物有利于长高：1、让孩子吃富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉等，可以促进孩子的成长。2、让孩子吃含钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮、海鲜、骨汤等。因为骨的主要成分是钙剂，所以多补充钙元素。3、适量补充维生素d丰富的食物，如蛋黄、鱼类、鱼贝类等，必要时也可以补充维生素d。因为维生素d能促进钙的吸收。
2021-08-07 16:48
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