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肩背肌筋膜炎怎么锻炼
补充说明：肩背肌筋膜炎怎么锻炼
2022-10-14 11:53
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肩背肌筋膜炎患者一般可以通过飞燕运动、侧卧抬肩、抱膝触胸等方式进行锻炼。
1、飞燕运动
肩背肌筋膜炎是一种无菌性的炎症，可能与劳损潮湿、免疫因素等有关，患者可能会出现疼痛、肌肉痉挛等症状。患者可以适当进行飞燕运动，飞燕运动是指患者以飞燕的姿势，用力将手臂抬起，然后放松肌肉，再用力将手臂提起后放松肌肉。患者在进行飞燕运动时要注意适当锻炼，避免过度劳累，以免病情加重。
2、侧卧抬肩
患者也可以平躺在床上，找到肩膀，用力向相反的方向做翻身的动作，同时要注意肩膀要放松，然后用力收缩肌肉，再用力放松肌肉，这样有利于病情的恢复。患者在进行侧卧抬肩时要注意力度，避免过度用力，以免病情加重。
3、抱膝触胸
患者也可以找到肩膀，然后将双手抱住胸部，用力向相反的方向做翻身的动作，同时还要注意肩部的保暖，避免受凉，以免病情加重。
除此之外，还可以通过平板支撑、三点支撑等方式进行锻炼。如果患者的病情比较严重，建议患者及时去医院就医，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，必要时可以通过红外线治疗、微波治疗等方式进行物理治疗。
2022-10-24 16:41
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
