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吃什么菜能长高
补充说明：吃什么菜能长高
2022-10-14 11:53
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一般吃茄子、花菜和南瓜等蔬菜能辅助长高。
1、茄子：因为茄子含有人体需要长得高的维生素E、P。经常吃茄子可以降低胆固醇，茄子中的维生素E和维生素P对宝宝的生长非常重要。2、花菜：花菜的营养比普通蔬菜丰富。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、钙、磷、铁等矿物质。花菜中的维生素C含量很高，不仅有利于宝宝的生长发育，还可以提高身体的免疫力，降低患病概率。3、南瓜：南瓜中胡萝卜素的含量比较高，胡萝卜素进入人体器官后，会转化为维生素A，以保护宝宝视网膜的发育并促进生长。
建议平时还应在医生指导下服用维生素D和钙进行补充，同时，要多晒太阳，以促进钙吸收，帮助骨骼生长。
2022-10-27 16:49
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
