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月经期体重增加、腰围变粗是怎么回事
补充说明：月经期体重增加、腰围变粗是怎么回事
2023-06-21 11:23
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精选回答(1)
刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
女性在来月经期间出现体重增加和腰部变粗的情况，可能是由于水钠潴留、饮食不当导致。此时需要根据不同原因进行调理，以帮助控制体重。
1.水钠潴留：如果来月经后摄入盐分较多或者喝水量过多，则容易引起水钠潴留，造成水肿症状，所以会感觉身体发胖，还可能会伴有小腹肿胀等不适。针对这种情况，一般不需要特殊治疗，在来月经干净以后体内水分恢复正常，体重可以自然恢复到正常范围。
2.饮食不当：女性在月经期间可能会因为情绪波动如悲伤、焦虑等而增加对高糖、高脂食物的摄入，这些食物往往热量较高，容易导致脂肪堆积，进而引起体重增加和腰围变粗。针对这种情况，需要注意合理安排自己的饮食，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝温开水，避免暴饮暴食，有助于缓解体重异常的情况。
在月经期间，女性应注意保持均衡的饮食，避免过多摄入高糖、高脂食物，同时适当进行体育锻炼，如散步、练瑜伽等，以促进脂肪消耗和水分排出。如果体重增加和腰围变粗的情况较为严重或持续时间较长，建议及时就医检查，以排除其他潜在的健康问题。
2023-06-25 18:38
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