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哺乳期能吃燕麦片吗
补充说明：哺乳期能吃燕麦片吗
2023-06-21 11:46
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哺乳期一般能吃燕麦片。
燕麦片是由燕麦粒轧制而成的一种食品，含有膳食纤维、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分。哺乳期的女性适量食用可以补充身体所需营养，帮助提高免疫力，有助于宝宝的生长发育。另外，燕麦片中的膳食纤维可以帮助促进胃肠道蠕动，适量食用还可以帮助预防便秘，并且一般不会对乳汁分泌造成影响。因此，哺乳期一般是能吃燕麦片的。
但是要注意适量食用，燕麦片中含有大量的膳食纤维，如果过量食用可能会导致胃肠道负担加重，导致出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，日常还要注意饮食均衡，不要长时间吃单一的食物，建议适当多吃高蛋白、高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。
2023-06-25 19:08
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
