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哺乳期能不能吃燕麦片？
补充说明：哺乳期能不能吃燕麦片？
2019-06-19 21:22
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哺乳期通常是可以吃燕麦片的，但是要控制好食用量。
燕麦片里面含有比较多的膳食纤维、维生素、碳水化合物等营养成分，适当进食以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到润肠通便的效果，适合所有的人群食用。由于燕麦片的营养物质比较多，里面的成分比较少，在哺乳期适当进食以后，一般不会影响到乳汁的正常分泌，也不会影响到宝宝的正常吸收，所以哺乳期通常是可以吃燕麦片的。虽然燕麦片的好处有很多，但是里面的糖分含量比较高，吃过多以后，可能会使体内血糖浓度发生波动，甚至还会诱发妊娠期糖尿病等疾病。
在哺乳期，一定要注意饮食健康，尽量多吃促进乳汁分泌的食物，比如猪蹄汤、乌鸡排骨汤等，还可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，从而促进宝宝的正常吸收，也可以增强自身的免疫力。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。
2023-01-18 15:21
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