发病时间：不清楚
抑郁症患者应如何改善生活习惯
补充说明：抑郁症患者应如何改善生活习惯
2010-06-19 12:53
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精选回答(4)
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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抑郁症患者需注重生活调整。保持规律作息，每天保证7-9小时睡眠；均衡饮食，多摄取富含维生素B和Omega-3脂肪酸的食物；适量运动，每周至少150分钟有氧活动有助于缓解抑郁情绪。避免过度饮酒或依赖安眠药，这些可能加重症状。建立社交网络，参与兴趣小组或心理咨询也有助于心理调适。逐步改变消极思维，学习放松技巧如深呼吸、瑜伽或冥想。若自我管理困难，应及时寻求专业医生的帮助。
2025-02-25 17:22
举报看是否有抑郁症的表现，抑郁症的主要表现有心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，严重的悲观厌世，有自杀行为。建议，除了通过药物治疗，也可以通过日常饮食帮助调理，适当的放松心情，舒缓压力。培养兴趣爱好，多与人沟通，增加运动量，比如快走，慢跑，登山，游泳，打太极等，还可以通过饮食上调理，饮食上适当增加含钾丰富，和含b族维生素丰富的食物，比如，瘦肉类，大豆类制品，全谷类食物，绿叶蔬菜，牛奶，鸡蛋等。
2017-08-24 20:54
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杨西宁 主任医师 西安新城军海医院
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗,祝你早日康复
2014-06-17 17:39
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医生回答(2)
您好，抑郁症是一种很容易治疗的疾病,医学上称之为“精神上的感冒”，要想知道自己是不是患了抑郁症，应该去正规医院看心理科或者精神科，由专业的医生作出诊断，您是否患了抑郁症，然后听医生的安排进行治疗，药物治疗的同时要加以心理治疗，这样才能治愈抑郁症。
2016-11-11 20:02
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您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 抑郁病因:对于现在的青少年而言，那些性格内向、不喜交往、不善宣泄负面情绪的同学或者过于追求完美的人，都易患抑郁症。抑郁治疗:意识调节法就是我们通常所说的用理智来克制感情，用理智来战胜感情。
建议:抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。"
2014-03-26 14:49
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
深呼吸训练器
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