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晚上睡觉时小腿抽筋如何快速缓解疼痛？
补充说明：晚上睡觉时小腿抽筋如何快速缓解疼痛？
a******V 2010-07-09 21:53
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抽筋的时候要及时按摩，把筋柔开会缓解疼痛不适的症状。补钙的话，要同时补充维生素d3，因为维生素d3，会帮助钙吸收，否则只补钙的话，人体质吸收很少的一部分，同时建议你在饮食当中添加富含钙的食物，比如说牛奶和虾，牛奶要在晚上睡觉前，半个小时饮用，既有助于睡眠，也有助于钙的吸收，还有助于缓解腿部的不适。
2017-09-12 23:36
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许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。
症状起因：夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关： (1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。 (2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。 (3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。 (4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
可能疾病： 周期性四肢运动障碍
就诊科室：神经
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