发病时间：不清楚
我身高170体重186体重
补充说明：我身高170体重186体重
a******B 2010-10-16 14:15
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精选回答(1)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好，减肥需要管住嘴、迈开腿，贵在坚持。目前市场上很多减肥产品是保健品，建议减脂选择国药准字OTC减肥药，如山东新时代药业生产的 舒尔佳 奥利司他胶囊，是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂，安全有效，为非中枢神经作用减肥产品，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。舒尔佳是真正减脂肪的药品，适用于成人肥胖或体重超重患者的治疗，主要用于脂肪摄入过多引起的肥胖，尤其是对于脂肪囤积多的腹部等减的更明显，直接阻断食物中部分脂肪的吸收，多余脂肪排出体外。目前健康减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。只要保持健康饮食，适量增加运动，不容易发生反弹。饮食上可以吃蔬菜，蛋白质类等食物，食物多流质、粗糙的，细嚼慢咽。每天进行一些需要耐力的运动，坚持运动。建议针对个体情况，选择适合自己的减肥方法。Zhm
2018-05-09 16:40
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医生回答(1)
陈波 主治医师 三甲
提问
您好，减肥最好的方法是运动加上控制饮食，最好不要吃药，如果真的想加快减肥效果，可以吃些左旋肉碱。一般来说，减肥需要养成良好的饮食习惯。三餐要吃，晚餐可以少吃些。零食尽量选择坚果和水果，酸奶。饿得时候吃4-5颗杏仁，一小杯低脂酸奶，或是一个苹果，一个西红柿，一个黄瓜都不错。不要吃荔枝桂圆等糖分大的水果。运动时必须的，器械训练，跑步都好，如果不好坚持，可以换成一些有意思的，比如羽毛球啊。或者篮球。每次运动半小时以上才有效果的
2010-10-16 14:24
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