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燕麦粥真的可以减肥吗？
补充说明：燕麦粥真的可以减肥吗？
a******B 2010-11-20 10:23
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精选回答(1)
您好，说燕麦粥减肥是不准确的，应该说燕麦粥有利于减肥。燕麦粥富含膳食纤维，相对比精细食物热量低，同时有较高的饱腹感，所以有利于减肥人士控制热量的摄入，帮助实现摄入小于消耗。同时脱脂酸奶也是，热量比普通酸奶低，而利于饱腹，同时含有丰富的营养素，容易吸收，是很健康的食物。所以，它们本身不减肥，只是有利于减肥。
因此，吃的话不要吃太多，还是要适量进食。同时，它们不能完全代替正餐，还是要食用一定量蔬菜，以及低糖水果，主食也是必不可少的。燕麦片和脱脂酸奶比较适合作为早餐，和晚餐的辅助。
2018-08-15 12:00
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医生回答(1)
这位朋友，燕麦是减肥食品，富含丰富纤维 ， 早上喝燕麦粥，过两个小时喝一杯脱脂酸奶 全天还要适当的吃些水果，每天注意量下体重 您会看到效果的，加油…
1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助轻松消除体脂，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2）饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
2010-11-20 10:27
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