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怎么减大腿的肥肉
补充说明：怎么减大腿的肥肉
a******B 2010-11-20 22:32
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精选回答(1)
减肥需要管住嘴、迈开腿，贵在坚持。目前健康减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。饮食上减量，可以多吃果蔬，优质蛋白，主食尽量食粗粮，细嚼慢咽。国药准字OTC减肥药舒尔佳可以抑制脂肪吸收，安全有效，帮助减肥人士控制热量的摄入。
每天进行一些需要耐力的运动，如快走、慢跑、骑自行车、瑜伽、舞蹈等。
小贴士：
减下臀腿椅子操
站在椅子背后大约1步距离，双腿并拢，双手轻轻抚着椅背。挺直身体，端正头部。头、背、臀在同一平面上。提起脚后跟，快速向上踮脚，然后慢慢落下，重复练习这个动作30次。提起的时候要提高到最高位置。
站在椅子背后约1步距离，双腿并拢，自然站立，双手扶着椅背。右手扶着椅背，左脚向后弯曲，绷直脚背，左手从身后抓住左脚脚掌。保持动作3-5个呼吸。然后放下左脚和左手，换右手右脚重复练习，每侧腿共做5次。
2018-06-06 17:31
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头部震颤是特发性震颤的临床表现，特发性震颤是一种常染色体显形遗传病，为最常见的锥体外系疾病，也是最常见的震颤病症，约60%病人有家族史。
