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改善睡眠的保健品有哪些
补充说明：改善睡眠的保健品有哪些
2010-11-23 10:55
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精选回答(3)
通常情况下，没有改善睡眠的保健品有哪些这种说法。若患者想要改善睡眠，可以适量食用蜂蜜、热牛奶、丹参片等食物，必要时，还可以遵医嘱使用柏子养心丸、安神补脑液等药物。
1、蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素、微量元素、矿物质等营养物质，适量食用蜂蜜可以为人体补充所需营养，从而提高睡眠质量，同时还可以改善消化，促进胃肠道蠕动。但患者注意避免过量食用蜂蜜，以免引起胃酸分泌过多，出现反酸、腹胀等不适症状。
2、热牛奶
热牛奶中含有丰富的色氨酸，具有改善睡眠的作用。同时，热牛奶还可以辅助改善睡眠。但患者需要注意避免在睡前饮用热牛奶，以免引起失眠、烦躁等不适症状。
3、丹参片
丹参片中含有丹参素，具有改善心肌缺血的作用，适量食用丹参片可以改善心肌缺血，从而提高睡眠质量。
除此之外，患者还可以适量食用红枣、核桃等营养丰富的食物。必要时，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用阿普唑仑、艾司唑仑等药物进行改善。
2023-07-22 07:44
举报你好，根据你提供的问题考虑目前有出现失眠症状的话，要选择天然的中成药的话，建议可以使用酸枣仁，龙眼干，百合一起熬粥喝，是可以缓解失眠症状的。你也可以在晚上睡觉之前听一些舒缓的音乐，同时喝一杯热牛奶，是可以缓解失眠症状的。
2018-11-05 17:35
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
