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60岁以上的老人，每天应睡觉多少个小时？我每天失眠，

发病时间：不清楚

补充说明：60岁以上的老人，每天应睡觉多少个小时？我每天失眠，

a******B 2010-12-09 19:20

失眠精神精神紧张睡眠

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王婷副主任医师绵阳市第三人民医院三甲

擅长：擅长于急慢性肾炎，肾病综合征，糖尿病肾病等继发性肾病，尿路感染，急慢性肾衰竭及中毒性疾病诊治有着丰富经验。擅长各种血液净化治疗。

找医生

可能引起失眠的因素很多，多数是由于不良生活习惯和精神紧张导致的。如果不想服用药物，可以通过调整生活习惯，改善精神状态，改善睡眠。建议参加户外有氧运动，增强体质调节植物神经，达到身心愉悦。平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。睡前精神放松，不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前两个小时不要进餐。另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶。

2018-11-14 14:56

申兰国主治医师山东省冠县人民医院

擅长：消化内科

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你好，这个情况下一般不能低于8小时

2010-12-09 19:23

疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
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就诊科室：精神

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