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如何有效预防身体不适
补充说明：如何有效预防身体不适
2011-05-23 09:50
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精选回答(2)
保持健康生活习惯是预防身体不适的关键。首先，均衡饮食，摄取足够的蔬菜水果，减少油腻及高糖食物。其次，规律运动，每周至少150分钟中等强度锻炼，增强心肺功能。再者，保证充足睡眠，每晚7到9小时，有助于身体恢复与免疫提升。此外，避免烟酒，定期体检，及时发现潜在问题。心理调适同样重要，学会减压，保持乐观心态。记住，预防优于治疗，点滴积累，方能享受健康生活。
2025-02-26 17:24
举报你好，根据你的描述你现在说的这种情况。张梅梅医生所在医院：广州女子医院，如果有什么不适，就赶快去医院就诊，不要吃辛辣刺激生冷的食物，多注意休息，调整好心情，别喝凉的水或饮料，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，增强微量元素祝你身体健康，生活愉快
2019-02-13 20:04
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
