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迫于学习要求,每天只能睡4,5个小时,应该在什么时候睡呢?

发病时间:不清楚

迫于学习要求,每天只能睡4,5个小时,应该在什么时候睡呢?

补充说明:迫于学习要求,每天只能睡4,5个小时,应该在什么时候睡呢?

a******7 2011-07-26 16:28

睡眠质量

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医生回答(1)

于晓光 主治医师 三甲

提问

你好,经常熬夜对身体确实没有好处,但身体不会马上出现病症。
最好能够保证每天能睡6个小时以上,可以在11点钟左右睡觉,如果经常熬夜的话可以多吃一些富含优质蛋白质的食物,这样可以尽量减少对身体的伤害。祝身体健康

2011-07-26 16:34

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