发病时间：不清楚
跑步时肚子要放松吗
补充说明：跑步时肚子要放松吗
2011-08-15 14:29
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精选回答(2)
在跑步时，让腹部保持放松的状态更为适宜。
跑步的主要目的是提高全身的健康水平，而非专门锻炼腹肌，因此无需刻意收紧腹部。保持身体放松的同时，注意深呼吸，因为过度收腹可能干扰正常的呼吸节奏，引起呼吸不畅，甚至可能造成缺氧。控制合适的跑步速度至关重要，跑步作为有氧运动，能有效燃烧脂肪。持续长时间的跑步，有助于减肥和改善腹部线条。
放松腹部能让跑步更为流畅，也利于延长运动时间。在锻炼过程中，记得多补充水分，防止脱水。另外，饮食上应选择营养丰富的食物，如鸡胸肉、鸡蛋和牛奶，以提供充足的能量和营养支持。
2022-07-12 17:25
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付颖瑜 三甲
擅长：营养科主任，内分泌科副主任医师，具有扎实的理论基础与技术，对内分泌系统及代谢系统的常见病、多发性病，尤其是糖尿病及其急慢性并发症、甲亢、痛风、肥胖等诊治，有丰富的临床实践经验。
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跑步时对肚子收紧或放松并没有太多严格的要求，只要是感觉舒服，就不需要过分担心，也没必要过度在意方式。但如果腹部肌肉松弛，或者腹部肌肉脂肪过多的情况下可以考虑适当的收紧，避免长时间的剧烈运动晃动，引起拉伸过度出现下垂的表现。
2019-03-23 20:41
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腹部创伤的关键问题在于有无内脏器官的损伤，发果只有单纯腹壁外伤，对伤员生命没有多大威胁，而重要的是内脏损伤后所引起的大出血与休克，感染与腹膜炎，病情多危重，如不及时诊治，则危及伤员的生命，其死亡率可高达10～20%，因此对腹部创伤的伤员应作到尽早诊断和及时治疗。
