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吃什么对头发好?可以防脱。

发病时间:不清楚

吃什么对头发好?可以防脱。

补充说明:吃什么对头发好?可以防脱。

a******D 2011-09-06 21:57

头发 掉发 胶原蛋白 维生素 维生素C 睡眠

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医生回答(1)

陈波 主治医师 三甲

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头发的主要成分是胶原蛋白,可以补充优质蛋白质,B族维生素,维生素C和钙,并调整好心态,避免辛辣刺激性食物和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,合理的饮食。

2011-09-06 22:06

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维生素C (抗坏血酸)

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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