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睡前喝牛奶会不会发胖
补充说明：睡前喝牛奶会不会发胖
2011-09-20 10:45
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武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
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睡前适量喝牛奶不会发胖，但睡前过量喝牛奶可能会发胖。
1、不会发胖
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分，睡前适量喝牛奶可以补充身体所需要的营养，一般不会导致热量在体内堆积，也不会导致脂肪出现堆积的情况，所以不会发胖。
2、可能会发胖
但需要注意，睡前过量喝牛奶可能会导致体内的营养物质过剩，使摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量会转化成脂肪，从而会引起发胖的情况。
建议患者在日常生活中需要注意避免过量喝牛奶，也需要注意避免空腹喝牛奶，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。在饮食上，建议患者可以适当进食富含维生素、膳食纤维等营养物质的食物，如芹菜、玉米等，还需要注意避免食用炸鸡、巧克力等油腻的食物。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进脂肪消耗。
2023-07-22 08:09
举报可能导致失眠多梦的原因很多，现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响会导致多梦。
你应该适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
2018-11-12 10:50
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长期无梦睡眠则可能是大脑受损害或有病的一种征兆。做梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，所以如果长期无梦睡眠，人们应该警惕了。
症状起因： 临床医生发现，有些患有头痛和头晕的病人，常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦，经诊断检查，证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤。医学观察表明，痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童，患慢性脑综合征的老人，有梦睡眠明显少于同龄的正常老人。 据研究，人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中被唤醒的人有80%正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7%正在做梦。一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。由于梦相伴睡眠周期循环规律，所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少。此外，人能记住的梦多在快进入觉醒时，而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了，这也是人们感觉梦多或少的另一原因。
常见检查：
就诊科室：神经、中医
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