发病时间：不清楚
减肥了但是担心减太猛了
补充说明：减肥了但是担心减太猛了
a******3 2012-04-24 12:14
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精选回答(2)
如果是这样，那你现在已经在改变、改善中了，暂且放下虚妄的担心，如果碰到具体的问题再对症论治。另外，由于此前你的体重严重超标，减重速度又比较快，如果营养、睡眠没跟上，身体偶尔会出现类似感冒的一些小状况，不必服药，只需适当休息、减少进食、补充小米粥或淡盐水、柠檬水即可。
2012-04-24 14:31
举报如果你只是靠饮食控制和增加运动来减肥，一般不会有什么问题。要注意两个方面：
1）饮食减量而保质，每天一定要吃粮食，粗粮、杂粮更好，不吃或少吃荤腥，适当增加豆类食品，水果、蔬菜要吃，但一般不要超过主食的量，还可以适当补充杏仁、核桃等富含微量元素的干果，保证大脑的营养。
2）保证充足的睡眠，一是最好11点前就寝安卧，二是确保有6～8个小时的优质睡眠。中午可以小睡10～30分钟，如果不睡可以散步、跪坐以帮助消化、并调养心肾。
3）你说的情绪不好具体是怎样呢？是仅仅因为担心而觉得不安呢，还是无明烦恼容易急躁呢，还是莫名其妙的低落抑郁呢？你的睡眠怎么样？
如果身体出现什么其它症状，你觉得疑惑的，可以随时再来具体陈述。
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