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绝经后妇女每天怎样补钙？
补充说明：绝经后妇女每天怎样补钙？
2012-06-05 17:00
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绝经后妇女一般可以通过食疗和药物来补钙。
1、食疗：绝经后的妇女容易骨质疏松，需要多吃含钙量高的食物来补钙。一般可以通过食疗来补充身体所需的钙，可以多吃豆制品、牛奶、鸡蛋或骨头汤、虾皮、牡蛎、海藻等食物，都可以起到补钙的作用。2、药物：如果有腰疼腿抽筋等缺钙引起的不适，需要去医院做进一步的检查，明确病因，一般在医生的指导下，通过口服钙片来补充，如碳酸钙和葡萄糖酸钙等。
建议多注意晒太阳，有利于钙的吸收。可以适当运动，促进血液循环和新陈代谢，减少钙的流失，养成良好的作息时间，注意休息。
2022-08-21 07:12
举报您好，绝经后的妇女不一定每天都必须补钙的，如果出现了小腿抽筋和不适感，可以口服一些钙片，每天服用一次就可以您好，平时要注意多吃些高蛋白高营养的食物，比如多吃蔬菜，鱼和虾类，可以补充维生素和蛋白质，有益于身体健康。少吃生冷辛辣刺激性的食物
2018-12-19 16:23
举报你好，绝经后的女性，由于雌激素水平迅速降低，骨质的流逝速度加快，发生骨质疏松的机率显著增加。绝经期的女性一般都需要常规进行补钙，预防骨质疏松。如果患者没有子宫，卵巢，乳腺等部位的激素依赖性的疾病，那么可以在医生的指导下长期规律的服用替勃龙，克龄蒙等药物进行治疗。同时要坚持喝牛奶，多吃豆制品，坚持适当的体育锻炼，多晒太阳。如果患者有不能服用这些药物的疾病，那么可以坚持服用阿法骨化醇，碳酸钙片等预防骨质疏松。
2018-06-02 17:24
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
