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怎样消除身体里的尼古丁
补充说明：怎样消除身体里的尼古丁
2012-07-08 03:52
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
通常情况下，可以通过戒烟戒酒、规律作息、适当运动等方式来消除身体里的尼古丁。
1、戒烟戒酒
尼古丁是一种有毒的物质，会对人体的健康造成危害，同时还会刺激人体的神经系统，使人体产生愉悦感，可以通过戒烟戒酒的方式来改善这种情况。
2、规律作息
在日常生活中，要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，也可以通过看书、听音乐等方式来转移注意力，可以有效缓解身体里尼古丁的刺激。
3、适当运动
在日常生活中，要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，有利于增强体质，在一定程度上还可以消除身体里的尼古丁。
除此之外，还可以通过调整饮食结构、调整心态等方式消除尼古丁。在日常生活中，要保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，同时还要避免吸烟喝酒。如果出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
2023-07-22 07:47
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杨立志 副主任医师 商丘市睢阳区中医院
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
提问
你好，一是把烟戒掉，二是多喝开水，多吃蔬菜和水果，三是休息好保持心情舒畅就可以了
2012-07-08 06:01
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
