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身体偏瘦补充什么维生素
补充说明：身体偏瘦补充什么维生素
a******K 2012-07-26 19:54
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精选回答(2)
你好，根据你的描述考虑你目前身体偏瘦，这提示你有出现脾胃功能虚弱，导致吸收功能下降。建议你最好到医院中医科就诊，考虑可以口服调理脾胃的中成药的，你可以口服人参健脾丸进行治疗的，在饮食方面最好清淡饮食为主，少量多餐，多吃一些高蛋白高脂肪的食物，可以有助于增肥的。
2018-10-20 21:48
举报饮食增肥
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
运动增肥
“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。
要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。
日常增肥
保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。
2012-07-26 20:02
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
