发病时间：不清楚
怎么才能摆脱焦虑症的困扰？
补充说明：怎么才能摆脱焦虑症的困扰？
a******K 2012-08-04 09:46
我要咨询
精选回答(1)
邹光宇 二级心理咨询师 深圳常春藤心理中心
擅长：精神心理科，强迫症、抑郁恐惧等神经症康复治疗，情感情绪问题；婚姻家庭，亲子教育等心理问题；员工辅助计划（eap）； 打包疗法、解释性疗法、谈话治疗、自我训练、音乐治疗，催眠治疗等等，系统全面治疗辅导......
找医生
病情分析：焦虑症是常见心理疾病,谁帮你诊断的呢?
指导意见：建议求助心理咨询师做辅导治疗化解
2012-08-04 14:41
举报相关问题
医生回答(1)
将自己的注意力集中于前一类，在纸上写出几个可行的解决办法并逐个加以筛选淘汰，然后再将最佳选择付诸行动。摆脱焦虑症的方法二、限制焦虑的时间每天拿出一段时间，最好30分钟左右，专门来思考自己所担心的问题。在这段时间里，让自己的想象尽情地发挥，可以将事情想得尽可能的糟糕。但规定时间一到，无论想到什么地方，都应该将思绪放到一边，留到明天的这个时候再接下去思考。这样做的结果，人往往不能一门心思地去焦虑，平时一旦产生焦虑，可用转移注意力等方法来打断焦虑。告诉自己。摆脱焦虑症的方法三、不要独自承担焦虑当你遇到焦虑之事，心头阴云密布的时候，不要独自去琢磨，最好走出门去，同知心的、明白事理的朋友或同事谈谈自己的焦虑，向他们倾吐心里话。这样可减轻心理压力的痛苦，摆脱和控制焦虑情绪的困扰。摆脱焦虑症的方法四、摆脱名缰利锁的束缚这是控制和驱除焦虑的最好方法。因此，一个人的心境平和，少有欲望，形体虽劳而不过度，便自然少了那些无谓的焦虑。摆脱焦虑症的方法五、学会遗忘转移有的人产生焦虑后，老是郁积于心，耿耿于怀，放不开、丢不下。这只能使这种不良情绪不断蔓延,日益加重。因此，当某件事引起你的焦虑时，最好把这件事尽快地遗忘掉，不要老去想这件事。因为你为这件事去悲伤、难过、叹息，不仅无助于问题的解决，反而会增加你思想上的负担，使你的身心受到压抑。所以应当明智一点，现实一点，事情既已发生，而且无可挽回，就应当果断地丢开它、忘却它，这样，就能使自己的思绪暂时地离开这些不愉快的事情，以求得对它的淡漠和遗忘，从而缓解焦虑对自己的侵扰，避免由此造成的身心损伤。其实焦虑症常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、心悸、胸部有紧压感或窒息感等，容易导致其他病症，如不及时治愈，会严重影响患者的正常生活。建议患者及早就医。
2012-08-04 14:48
举报向医生提问
焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
普鲁卡因泛酸钙胶囊
用于神经衰弱及植物神经功能紊乱所致病症(如失眠、疲劳、焦虑、头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝症状)。
