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如何有效缓解恐惧焦虑导致的梦境困扰
补充说明：如何有效缓解恐惧焦虑导致的梦境困扰
2019-06-24 19:59
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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对于恐惧焦虑引起的梦境困扰，可以尝试放松训练如深呼吸练习、渐进性肌肉松弛法。同时，建立规律作息，避免刺激性物质如咖啡因，并保持健康的生活方式。必要时，咨询专业心理医生进行认知行为疗法，帮助解决焦虑源头，改善睡眠质量。
2025-03-03 17:20
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刘萍 主任医师 太和县人民医院 三甲
擅长：擅长妇科内分泌（功血、闭经、围绝经期综合症、PCOS等治疗）、妇科肿瘤（如子宫肌瘤、卵巢瘤、宫颈癌、子宫内膜癌等）诊治，不孕症（输卵管吻合术）、各种腹腔镜微创手术（子宫肌瘤、卵巢瘤、宫外孕腔镜术）、宫腔镜手术（宫颈疾病诊治）、腹膜外剖宫产，及产科的各种疑难杂症的诊治和处理及危重症病人抢救。
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检查是否怀孕是可以通过孕酮的值与hcg的值，如果hcg的值大于10，已经出现了怀孕的可能，这个时候就需要进行针对性的复查。如果复查之后仍然在大于10的范围，就能够确诊已经怀孕。当发现身体怀孕的时候，一定要对身体进行及时的营养补充。
2019-06-24 21:49
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恐惧，是一种人类及生物心理活动状态;通常称为情绪的一种。从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。其本质表现是生物体生理组织剧烈收缩(正常情况下是收缩伸展成对交替运行);组织密度急剧增大;能量急剧释放。
