发病时间：一年以上
我有抑郁症，该怎么办啊自己缺乏安全感
补充说明：我有抑郁症，该怎么办啊自己缺乏安全感
a******W 2012-11-21 20:46
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医生回答(2)
你好!长期精神压力大,又睡眠不好,是很容易会得抑郁症,建议要合理安排好自己的学习和工作,不要给自己太大的压力,有什么烦心事尽量不要藏在心里,而是要与家人或朋友多沟通,有些事说出来就不会觉得是一件烦心事,如果压力实在太大,建议出外旅游,改善自己的心情,还有就是要提高自己的睡眠质量,除了睡觉,不要在床上呆着,睡前不做剧烈运动,不要看刺激性强的影片,让自己能安静的入睡,睡前泡下热水脚,白天要适当的多运动,尤其是下午.只要自己心情好,睡眠好,就算有压力也能轻松应对.如果心情实在不好,建议找心理医生咨询一下.希望我的答复对你会有所帮助.祝你心想事成!
2014-03-27 11:43
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杨魁芬 主任医师 北京德胜门中医院
擅长：从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年，特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。
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出门旅游也不失为缓解抑郁症的一种好方法，应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。信任身边的人，多与他们谈谈。
2013-08-09 14:01
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
