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开会发言时紧张发慌怎么办
补充说明：开会发言时紧张发慌怎么办
2012-12-12 19:09
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精选回答(5)
开会发言紧张发慌可能是正常现象，也可能是社交恐惧症、社交焦虑症、单纯性恐惧症、心悸等原因导致的，可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、正常现象
如果患者开会前没有做好充分的准备，或者是心里有畏惧的心理，可能会出现紧张、发慌的症状。这是一种正常现象，可以通过深呼吸的方式进行改善，也可以通过听音乐、看电影等方式转移注意力，通常一段时间后会逐渐缓解。
2、社交恐惧症
该疾病是指患者对各种社交、公共场合或与人交往中存在持久的恐惧和回避心理，可能与遗传因素、认知过程、不良的生活事件等因素有关。患者可能会出现紧张、发抖、脸红、出汗等症状。患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物辅助改善，同时患者也可以在医生指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等心理方式进行治疗。
3、社交焦虑症
该疾病是指患者对各种社交、公共场合或与人交往中存在持久的恐惧和回避心理，可能与遗传因素、认知过程、不良的生活事件等因素有关。患者可能会出现紧张、发抖、脸红、出汗等症状。患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物辅助改善，同时患者也可以在医生指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等心理方式进行治疗。
4、单纯性恐惧症
该疾病是指患者对日常生活中一些较为常见、有一定挑战性的场景或物体产生不适，同时患者可能会有强烈的回避行为。患者可以在医生指导下使用劳拉西泮片、盐酸帕罗西汀片等药物辅助改善，同时患者也可以在医生指导下通过系统脱敏疗法、冲击疗法等心理方式进行治疗。
5、心悸
心悸是指患者自觉心脏跳动的不适感或心慌感，可能与剧烈运动、情绪激动、心律失常等因素有关。患者可以在医生指导下使用酒石酸美托洛尔片、盐酸片等药物辅助改善，同时患者也可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行治疗。
建议患者在日常生活中要注意放松心情，避免紧张和焦虑，保持良好的心态，避免熬夜，避免过度劳累。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-16 23:05
举报您好，看了叙述，您这种情况是缺乏锻炼的缘故，自尊心太强，再加上又自卑心理就会出现这种情况。是不用吃药的。建议多做户外运动,保持充足的睡眠,多多与人沟通,多参加集体活动，有意识地锻炼自己，平时主动地与陌生人打招呼，时间长了，这种紧张的心理就会好转。如不放心也可以查个甲状腺功能，排除甲亢。祝您开心！
2023-03-02 14:00
举报您好，看了叙述，您这种情况是缺乏锻炼的缘故，自尊心太强，再加上又自卑心理就会出现这种情况。是不用吃药的。建议多做户外运动,保持充足的睡眠,多多与人沟通,多参加集体活动，有意识地锻炼自己，平时主动地与陌生人打招呼，时间长了，这种紧张的心理就会好转。如不放心也可以查个甲状腺功能，排除甲亢。祝您开心！
2018-12-05 08:45
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王坤山 副主任医师 新疆生产建设兵团总医院 三甲
擅长：解决内科妇科疑难杂症，尤擅治乙肝及并发症，糖尿病及并发症，风湿，类风湿，骨质增生，坐骨神经痛，腰椎间盘突出，肩周炎，妇科乳腺增生，不育不孕证等。
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开会发言紧张,手脚颤抖？可能是与胆小怕事，心理紧张等有关的，需要检查确诊，根据检查结果针对病因等进行治疗的。一是遇到要发言紧张时提前服普奈洛尔片，养血安神片治疗，二是需要加强训练的，是要多交朋友，多聊天，并需要不训练你的口才和胆量的，也可以自己在没人时练习演讲等。
2018-06-27 16:44
举报病情分析：你好，属于心理紧张引起的，没有特效药物治疗，尽量放松心情，克服紧张情绪，相信自己能行的
指导意见：你的情况不排除疾病的存在，最好去医院详细检查治疗。
2012-12-12 19:12
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
甲亢灵片
平肝潜阳，软坚散结。用于具有心悸、汗多、烦躁易怒、咽干、脉数等症状的甲状腺机能亢进症。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
