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秋季减肥菜谱
补充说明：秋季减肥菜谱
a******W 2013-07-01 20:40
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医生回答(2)
对于秋季减肥菜谱一定要重视，你提到的秋季减肥菜谱为你解答如下.
你好！1.南瓜汤：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一起切成块，再以果汁机与坚果、核桃、腰果一起打至浓稠状，放进锅中与姜、月桂叶慢煮约2小时，让南瓜的香甜味完全释放。2.炒黄豆芽：红萝卜、木耳、姜丝下锅爆香，再加入黄豆芽、辣椒丝一起炒熟，最后洒上少许香菜。
希望对你有帮助！
2013-07-01 20:43
举报对于秋季减肥菜谱一定要重视，你提到的秋季减肥菜谱为你解答如下.
您好，这是我帮您制定的一个食谱
早上：杂粮豆浆带渣的那种(也可以加可可粉，味道有点怪怪的哦)，7-8种豆和粗粮，1-2杯，鸡蛋1个，自己弄的胡萝卜苹果橄榄油汁带渣的喝。
中午：鸡蛋1个，苹果1-2个,不够的话就再吃些其他水果也可以再吃个鸡蛋。
晚上：喝汤1-2碗，吃很多骨头或者肉，虾，还有菜等等
另外，我自己还补充其他营养素，因为喂奶喂的胸部下垂晚上睡觉前就吃野葛根胶囊，或者胶原蛋白。还有补充钙片和维生素A和维生素D，有时候感觉身体不是很好的时候也会吃啤酒酵母和维生素C排毒以及吃综合维生素调理。
2013-07-01 20:43
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