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大腿臀部减肥方法
补充说明：大腿臀部减肥方法
a******W 2013-07-02 16:44
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医生回答(2)
对于大腿臀部减肥方法一定要重视，你提到的大腿臀部减肥方法为你解答如下.好，你可以做操,游泳,慢跑,做瑜伽,这些方法都是很有效的.（提臀操一） 1.身体采跪立姿势,双手打开与肩同宽放置地面2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒,再慢慢往上举起（大小腿呈90度）,停5秒后放下3.重复30次后再换边进行（提臀操二）1.仰躺,双脚屈膝,双手自然贴地与肩同宽2.腹部收缩,臀部夹紧往上抬吸气,停5秒后放下吐气3.重复30次。
2013-07-02 17:03
举报对于大腿臀部减肥方法一定要重视，你提到的大腿臀部减肥方法为你解答如下.动作一：坐在凳子外三分之一位置，两脚自然并拢，大腿与身体的角度要小于90度，收小腹。
动作二：小腿抬起两秒，让腹部保持紧绷感，然后还原到初始状态再坚持四秒。
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
2013-07-02 16:56
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
