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秋季吃什么蔬菜减肥
补充说明：秋季吃什么蔬菜减肥
a******W 2013-07-02 17:05
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精选回答(1)
你好，对于秋季吃什么蔬菜减肥这个问题需要引起重视，关于秋季吃什么蔬菜减肥这个问题为你解答如下：建议您每星期做三次有氧运动，少吃零食和宵夜，少吃热量高的食物，进食前喝一杯水，进餐时应细嚼慢咽，进食大量蔬果保持肠胃顺畅，每天饭后散步半小时，每餐只吃八成饱，不吃甜食，三餐正常饮食，多喝水。
2013-07-02 17:18
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医生回答(1)
你好，对于秋季吃什么蔬菜减肥这个问题需要引起重视，关于秋季吃什么蔬菜减肥这个问题为你解答如下：减肥其实很简单，控制食量就可以了，在晚上5点以后就不要吃水果了，那样会很容易发胖；另外，吃水果的正确时间应该是两餐之间（早餐和午餐，或午餐和晚餐）；饭后不宜食用水果。早餐很重要，合理的早餐能够促进一天的新陈代谢，包括那些多余的脂肪；所以早餐一定要吃好，早上吃得像皇帝，中午呢吃得像平民，晚上吃得像乞丐，吃饭只吃七分饱。这是很好的养身之道。
2013-07-02 17:23
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