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长期便秘吃什么好？多吃哪些水果可以改善
补充说明：长期便秘吃什么好？多吃哪些水果可以改善
2021-08-08 09:56
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精选回答(8)
长期便秘可以多吃一些富含膳食纤维的水果，也可以遵医嘱服用药物进行治疗。
1、食物
如果出现便秘的症状，可以多吃一些富含膳食纤维的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等，这些水果中含有丰富的水分，能够补充胃肠道中的水分，增加粪便的体积，有利于粪便的排出，从而改善便秘的症状。此外，还可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜、玉米、荞麦等，也能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状。
2、药物
如果便秘的症状比较严重，通过食疗的方式可能并无法改善，患者可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等药物进行治疗，能够起到促进排便的作用，从而缓解便秘的症状。
在日常生活中，患者还要多喝一些温开水，补充身体所需要的水分，多吃一些新鲜的水果蔬菜，有利于病情的恢复。
2022-09-09 05:00
举报你好，长期便秘很有可能就会导致痔疮，出现面色晦暗，容易长暗疮以及口气重，甚至是直肠癌等疾病的风险，苹果、香蕉等水果可以改善便秘，但帮助有限，可以通过5种食物来改善便秘：
（1）富含纤维的绿色食物：菠菜、黄瓜、芦荟经过开水焯过后，纤维素含量增加，利于通便；
（2）润肠通便的黄色食物：橄榄油、大豆酱、菜籽油等最具软化粪便，利于通便；
（3）降脂畅便的黑色食物：海带、裙带菜、紫菜等海藻类食品，不但可以缓解便秘，还可以降低胆固醇和血糖；
（4）清肠通便的红色食物：红薯、南瓜、苹果是公认的帮助排便的食品，具有很好的清肠作用，促使人体快速排便；
（5）保健食品香丹清：仅含三味天然植物精华，芦荟叶、黄芪、银杏果，三味药组合搭配既能泻热通便，又能补益正气，调理肠道功能，改善便秘。
2019-01-21 11:19
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王玉芬 主任医师 北京中医药大学东直门医院 三甲
擅长：运用中医治疗胃肠疾病，如消化性溃疡、胃炎、反流性食管炎、功能性消化不良、溃疡性结肠炎、慢性腹泻等病症。对于慢性肝病、胆囊炎、胰腺炎及抑郁症等疾病也有较深入的研究和丰富的临床经验
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您好，根据您现在所描述的这种情况，多考虑为脾胃不和而引起的这种临床表现。建议您现在这种情况要注意平衡膳食，多吃绿叶蔬菜，这样有利于身体的健康。到专业的中医院找中医把脉，综合您的舌苔和脉象，在药师和医师的指导下来选择健脾和胃的药物进行治疗。
2019-01-13 16:31
举报你好，根据您描述的这种情况，长期便秘应该和饮食结果及生活习惯有关系，建议先注意调整饮食结构，平时多吃新鲜水果蔬菜，比如苹果，香蕉，菠萝，梨子，大白菜，萝卜，黄瓜，红薯，芹菜等都可以吃，要注意多喝水，可以适当喝一些蜂蜜水，适当运动锻炼，防止便秘。
2018-05-28 09:21
举报您好，1、首先是多运动锻炼，不要久坐，促进胃肠蠕动，也能减轻便秘的问题。2、饮食得当也能更好的改善腹胀、便秘的问题，饮食尽量不要吃辛辣刺激性食物，忌烟忌酒。多吃含纤维素的蔬菜和水果也能保持大便通畅的。如韭菜、芹菜、菠菜和香蕉等。必要时的时候可以服用西沙必利促进胃肠蠕动，促进消化，缓解腹胀。3、首荟通便胶囊对于便秘效果不错，您也可以在医生的指导下辅助治疗。
2016-11-19 17:33
举报最好是多吃一些水果、蔬菜、多喝水、蜂蜜水，适当养成，定时排便的习惯。避免食用刺激性食物，适当运动。
2013-08-08 10:01
举报你好，这个症状建议多吃含维生素数蔬菜水果和红薯，水果有苹果，猕猴桃，草莓和香蕉等。
2013-08-08 09:59
举报你好，建议服用肠道益生菌调节肠道功能。平时主要还应预防便秘，食物中必须有适量的纤维素，每天多吃蔬菜水果，早晚空腹吃一个苹果，或每餐前吃一两个香蕉，多吃些粗粮。适当运动，如蹲起、骑车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便的。
2013-08-08 09:59
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医生回答(2)
您好，便秘饮食调节很关键，不适宜长期的大黄、番泻叶等使用的（容易形成泻剂结肠，结肠黑病变，甚至导致结肠肿瘤）。
多吃蔬菜水果，如香蕉等粗纤维食物，粗粮如小米、燕麦都是可以的，不建议长期的素食，而应该配合荤素搭配，适量油脂有助于润滑肠道的。便秘会导致肠道堵塞，体内毒素积累，肠道菌群环境异常，导致细菌发酵产气出现腹胀等现象。
如仅有腹胀便秘症状建议饮食以清淡为宜，禁烟酒，辛辣刺激食物。同时配合温和通便的中成药进行调理、治疗，如汉森四磨汤口服液。四磨汤口服液能顺气、通肠、助消化，可有效缓解腹胀便秘。
2019-06-28 09:53
举报长期便秘可每天一杯火麻茶，火麻茶主要成分为火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精，火麻仁能够润肠通便，番石榴则是避免出现过度腹泻情况，多种草本植物成分搭配比较适合调理便秘，不会造成依赖性，适合长期饮用调理。
便秘可多吃水果：泥猴桃、西瓜、桃、苹果、山楂、橘子等水分含量高的水果。
2015-05-24 11:43
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
