发病时间：不清楚
本人女，身高160cm，体重120斤，
补充说明：本人女，身高160cm，体重120斤，
a******6 2013-08-20 11:27
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精选回答(4)
你好，你描述的情况想要健康减肥，需要及时进行生活方式的调整。建议平时注意饮食调理，适当控制主食量，粗细粮搭配，合理分餐，忌食含糖分高的食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充足量的维生素及微量元素，积极参加有氧运动，如慢跑，体操，游泳等，增强体质。
2019-03-02 22:19
举报你好，肥胖主要是由于能量的摄入大于能量的消耗引起。建议你保持平和心态，建立健康的生活方式，想要减肥需要顾及能量平衡的两端，即减少能量的摄入、增加能量的消耗，讲究饮食卫生，饮食清淡、少热量，同时加强运动，持之以恒，一定可以起到减肥的效果。
2019-03-02 22:15
举报你好。减肥的主要方法就是运动和节食，只要坚持，才能够成功。对于你说的情况，你要生活规律，适当参加体育锻炼，每天至少快走或者慢跑一小时以上。你要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，减少主食的摄入，可以适当的进食豆制品，尽量不要吃甜食。
2018-04-02 20:08
举报戒吃高脂肪食物、甜品和零食。如果在同一时间戒食太多种食物，可能反而会使人在下餐美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品，比较容易做得到。选择吃不加糖的爆玉米、米粉饼、蔬菜和水果等等。注意积极多运动，最主要的就是你要能够坚持。
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
