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长期便秘怎么调理好？吃什么食物能改善便
补充说明：长期便秘怎么调理好？吃什么食物能改善便
2021-08-26 10:24
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精选回答(9)
长期便秘是因饮食结构不合理造成的，如吃蔬菜和水果及富含的纤维素的食物少，活动少使胃肠蠕动，减慢造成粪便在肠道中停留过久，平时饮水少，使肠道中水分减少，这些因素都能造成粪质干硬，排出困难。便秘要从改变生活方式进行调理。建议多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是绿色叶菜要适当多吃，多喝水，最好每天早晨喝杯蜂蜜水，多活动，以促进胃肠蠕动，养成良好的排便习惯，不熬夜，不吃辛辣刺激性食物，不饮酒。
2022-09-21 09:29
举报尊敬的患者朋友你好，很高兴，为你解答。长期便秘，如何调理，吃啥食物可以缓解。便秘。尊敬的患者朋友你好，很高兴，为你解答，平时可以每天早晨起来，喝一杯，温水，促进肠蠕动，可以喝点蜂蜜水，平时多吃，水果，苹果，火龙果，可以多吃蔬菜，希望我的回答对你，有帮助谢谢。
2018-01-10 23:03
举报长期便秘是因饮食结构不合理造成的，如吃蔬菜和水果及富含的纤维素的食物少，活动少使胃肠蠕动，减慢造成粪便在肠道中停留过久，平时饮水少，使肠道中水分减少，这些因素都能造成粪质干硬，排出困难。便秘要从改变生活方式进行调理。建议多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是绿色叶菜要适当多吃，多喝水，最好每天早晨喝杯蜂蜜水，多活动，以促进胃肠蠕动，养成良好的排便习惯，不熬夜，不吃辛辣刺激性食物，不饮酒。
2019-02-17 20:56
举报有很多人在日常生活中可能都会出现过五天不大便，腹胀憋闷，难受的经历。如果便秘时间久了还会出现面色晦暗，容易长暗疮以及口气重，可以通过以下进行改善便秘：
（1）科学的饮食习惯：要保持人体充足的水分；要常吃利于通便的食物，如富含纤维素、微量元素的新鲜蔬菜、水果等；
（2）良好的生活方式：特别是有规律的排便习惯可以刺激肠道蠕动；坚持适当的体力劳动或运动健身: 做家务、做操、慢跑、游泳等；
（3）正确的心理情志调养：改善情志，舒畅情绪，也是治疗和预防便秘的关键；
便秘了可以试试香丹清，仅含三味天然植物精华，芦荟叶、黄芪、银杏果，三味药组合搭配既能泻热通便，又能补气提高肠动力，调理肠道功能，改善便秘。
2019-02-16 10:27
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陈安富 主治医师 内江市第一人民医院 三甲
擅长：擅长各种四肢骨折，脊柱骨折，神经肌腱损伤，软组织缺损手术治疗，擅长颈椎病，腰椎间盘突出症，腰腿疼，颈肩痛等诊断治疗，擅长膝关节半月板，交叉韧带损伤修复治疗，对骨折及肌腱神经损伤术后康复指导有丰富经验。
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你好，目前的情况是长期的便秘的问题，这个一般和自己食物过于精细，另外就是水分摄入少，另外就是三餐不规律等有关系，这个可以考虑多喝水，多吃些五谷杂粮，蔬菜和水果，另外就是每天坚持运动，如果这样生活调整改善不明显，可以考虑消化科检查，必要时药物麻仁丸等
2018-01-10 22:59
举报你好！你说的这种情况长期便秘可能是肠道运动功能本来就有问题，但也可能是饮食生活习惯出现了问题，所以具体原因可能还需要进一步排查，因人而异，只有找出了原因才好治疗。至于吃食物大的选择和原则是吃清淡的，不上火的，含纤维素高的食物，具体可以多喝水，戒烟酒，多吃水果蔬菜，多吃粗粮如红薯等。
2017-12-30 09:08
举报你好，便秘治疗在于建立合理的饮食和生活习惯。养成定时排便的习惯，可晨起饮用凉开水促进排便，避免抑制便意；平时多食用含纤维素多的食物和多饮水，避免久坐不动、多做放松性运动，运动后饮用利于润肠通便的火麻茶，可帮助改善便秘问题
2016-05-20 09:20
举报你好，便秘多是进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。
平时要养成良好的饮食及生活习惯，多吃粗粮及蔬菜水果，多喝热水，可以泡些蕃楸草、箐橡草的水喝，加些蜂蜜会更好，避免烟酒，禁食辛辣油腻的食物，避免熬夜等，积极参加锻炼。
2014-03-17 10:50
举报饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,蜂蜜类润肠通便食物.不要久站久坐,适当增加运动,特别是提肛运动.每天定时大便,每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水,以促进肠蠕动.经常饮用酸奶可以有效解除便秘。
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医生回答(2)
功能性便秘是指非全身疾病或肠道疾病所引起的原发性持续性便秘，又称为习惯性便秘或单纯性便秘。功能性便秘主要是由于肠功能紊乱所引起的。可通过生活规律化，合理饮食、调畅情志、养成良好排便习惯以及去除其他病因等手段达到治愈便秘的目的。患有肠道易激综合征的病人，需要通过药物治疗；四磨汤口服液为复合型肠胃动力药，兴奋胃肠平滑肌，促进胃肠蠕动作用，促进消化腺的分泌，使得有充分的消化酶水解营养物质，能有效排除肠腔内积滞物与积气，全面调理肠胃机能，促进消化、吸收、运送、排泄的目的。
2017-02-05 17:01
举报长期便秘由于生活习惯可能引起的便秘，造成肠道蠕动功能减弱最后导致习惯性便秘。
1.每天喝一杯亦舒堂火麻茶，火麻茶主要成分为火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精9种多种中药成分搭配比较适合调理便秘情况，火麻中具有亲水因子，能够溶于水，能润肠的同时还能保住粪便中的水分不被吸收，改善便秘情况。
2、消除情绪紧张，忧愁焦虑情绪，多注意休息。
3、补充B族维生素，多食用五谷杂粮和粗粮，如玉米、红薯、红粳米、红稻米等。
2015-05-02 22:59
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
