发病时间：一年以上
希望与强迫症告别，知道方法，但如何切实
补充说明：希望与强迫症告别，知道方法，但如何切实
a******4 2013-09-26 10:33
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精选回答(1)
你好，透过描述上来看你过去采取自助的方式帮助过自己，也得到了一定的效果，但现在仍然觉得困扰自己甚至影响到生活与工作。摆脱强迫症第一步是从忍受阶段开始，其次是接受阶段，最后是接纳阶段。自助在掌握到一些方法时，或许可以达到一定的效果，但却不会痊愈，如果不是由专业人士指导，自身对于疗法又不是很透彻，反而容易引发负面的影响。森田法称脸红强迫为赤面恐怖，是指在与人互动交流的时后，脸会不自然发红，自身会惊慌失措充满不安，然而这种不安的感觉是需要被经验的，就是不要躲开这种不舒服的感觉，与这个不舒服的感觉多待一会，慢慢的这种不舒服的感觉会自然降下去。这样调适之后若仍觉得不适，建议及时向专业的咨询机构求治也是很重要的，其次治疗强迫症的有效方法是认知行为治疗，其中最新的是正念行为疗法，帮助我们建立平等心、改善与想法间的关系、增加心理弹性，最后可以向正常人一样生活。希望有帮助到你，祝好！
2013-09-26 11:16
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医生回答(1)
王玉堂 主任医师 北京军颐中医医院
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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您好，这种情况我建议您可以到中医医院来进行全面的检查后，听从专家的安排采用中医饿先进技术来进行治疗。
另外，在生活中您除了“顺其自然，为所当为”还可以通过下面的方法来进行自我治疗。
一、满灌法。简单地说，就是一下子让你接触到最害怕的东西。比如，你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让助手在你的手上涂上各种液体，而且努力形容你的手有多脏。这时，你要尽量忍耐。当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的;若确实很脏，你洗手的冲动会大大增强，这时你的助手将禁止你洗手，你会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退。但此法适合意志力较强的人进行。
二、家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
2013-09-27 09:10
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强迫性障碍(obsessive-compulsive disorder)简称强迫症，以反复出现强迫观念(obsession)为基本特征的一类神经症性障碍。强迫观念是以刻板形式反复进入患者意识领域的思想、表象或意向。这些思想、表象或意向对患者来说，是没有现实意义的，不必要的或多余的;患者意识到这些都是他自己的思想，很想摆脱，但又无能为力，因而感到十分苦恼。强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动作，是患者屈从于强迫观念力求减轻内心焦虑的结果。
