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阳虚体质的冬季饮食一日三餐安排
补充说明：阳虚体质的冬季饮食一日三餐安排
2013-12-12 14:27
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精选回答(3)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
阳虚体质的冬季饮食一日三餐安排一般是早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少。
阳虚体质是指人体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。阳虚体质的人冬季饮食要注意清淡，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，因为晚上人体阳气收敛，如果吃太多肉类，不容易消化，会加重胃肠道负担。
阳虚体质的人在冬天要注意保暖，避免着凉，要根据天气变化及时增添衣物，避免着凉，还要注意避免熬夜，保持充足的睡眠。阳虚体质的人还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、爬山、打太极拳等，可以增强身体的免疫力，有助于缓解阳虚的症状。
2023-07-22 08:03
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李华 副主任医师 朝阳市中心医院 三甲
擅长：擅长腰痛，感冒，痹症，咳嗽，消渴病，等疾病的预防诊断与治疗，具有独特的经验和治疗特点
提问
你好朋友，根据你的描述。阳虚体质的人群在冬季很容易感到寒冷。可以适当多吃一些温补肾阳的食物。可以多吃些牛羊肉，精瘦肉，豆类，芹菜，香菇，大枣，黑木耳。含碘丰富的海带，鱼虾，牡蛎，海蜇。另外还可以多吃一些韭菜，生姜。茴香。桂圆等也是不错的养阳食物。在一日三餐上，你在合理的搭配这些食物就可以了。户外锻炼身体也非常重要。
2019-01-16 11:12
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王骞 医师 歙县人民医院
擅长：胃炎，肠炎病，气管炎，肝炎，胆囊炎，尿道炎，痔疮，高血压，颈椎病，腰椎病。
提问
目前描述的症状考虑是属于体质性的，建议饮食高热量，多吃肉类，有助于好转。
2013-12-12 15:00
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阳虚是病证名。指阳气不足或功能衰退的证候。《素问·调经论篇》：“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰，因气与命门均属阳，故名。肺主气，气虚多属肺气虚或中气不足，因而卫表不固，故外寒;阳虚则阴盛，故命门火衰亦多见功能衰惫，浊阴积潴的病证。此外，阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气。
